Ortho-Bionomy®, Tai Chi Chuan, Relaxation et Méditation de pleine conscience

sagesse du corps

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Patricia Seitz Tolaini

4, rue du Four à Chaux

57930 OBERSTINZEL

Cours

Tai Chi Chuan

Pratiquer le Tai Chi Chuan, c’est l’apprentissage d’une suite de mouvements lents et précis, appelés « forme ».

patricia seitz tai-chi-chuan

Elle permet d’améliorer ou de conserver la souplesse, elle favorise la coordination et l’amplitude du geste, ainsi que l’orientation dans l’espace. La qualité d’attention et l’équilibre général s’en trouvent accrus.

Cependant, le Tai Chi Chuan n’est pas uniquement une chorégraphie, aussi gracieuse soit elle !

Le geste mémorisé n’est qu’une introduction à une exploration bien plus palpitante :

La Connaissance de Soi


Pourquoi ?

  • Le plaisir de la maîtrise de soi basée sur un programme clair

  • L’influence reconnue sur le stress et l’état de santé

  • Le renforcement de la stabilité

  • Le gain en efficacité

  • L’ouverture respiratoire

  • La détente

  • L’expérience de la présence à Soi

  • Le corps énergétique unifié

Pour Qui ?

C’est une activité de bien-être et de détente accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique.

Comment ?

Veuillez vous munir :

    • Tenue décontractée
    • Tapis de sol
    • Couverture
    • Chaussures souples

Relaxation

La relaxation est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problèmes physiques et psychologiques, mais aussi comme un moyen d’explorer nos émotions négatives et d’agir sur elles. Elle permet de cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d’estime de soi nécessaire à notre épanouissement personnel. C’est un outil naturel, efficace, peu coûteux et sans danger, pour améliorer son bien-être et protéger sa santé.

 

Historique

Certaines techniques de relaxation et de méditation sont très anciennes. Tout d’abord on a dissocié la technique de la croyance en une quelconque philosophie, mouvement spirituel ou religieux. Le but de ces techniques n’est pas seulement de se détendre même si elles sont très utiles pour mieux récupérer des tensions du stress et trouver des sensations de bien être par le relâchement du corps et du mental. L’objectif de la nouvelle relaxation est, tout en agissant sur le corps, de mettre à distance des ruminations, des doutes et des soucis qui accompagnent le stress, de dominer des émotions négatives et d’activer des émotions positives qui apportent une meilleure confiance en soi et des relations épanouies avec les autres.

 

Bénéfice

L’intérêt de ces pratiques est qu’elles sont beaucoup plus courtes et que chaque personne peut les utiliser comme une boite à outils selon les situations. La nouvelle relaxation et ses différentes techniques apportent un bénéfice aujourd’hui reconnu dans la gestion du stress et sont accessibles à tous pour vivre sereinement actifs et activement sereins.

SARRALBE - Tai Chi Chuan

Horaire
Mardi : 19H30 - 20H30
(hors vacances scolaires)

Durée de la séance
1H00

Coût de la séance
Cotisation trimestrielle : 50€
Carte de membre MJC : 12€

Lieu
Centre socioculturel "F. Mitterand"
Salle de danse
57430 Sarralbe

BERTHELMING - Qi Gong et Relaxation

Horaire
Jeudi : 19H30 - 20H30
(hors vacances scolaires)

Durée de la séance
1H00

Coût de la séance
Cotisation trimestrielle : 60€
Carte membre : 15€

Lieu
Ecole de musique et de danse
57930 Berthelming

LE VAL DE GUEBLANGE - Qi Gong & Relaxation

Horaire
Lundi : 10H00 - 11H00
(hors vacances scolaires)

Durée de la séance
1H00

Coût de la séance
Cotisation trimestrielle : 60€
Carte de membre : 12€

Lieu
Salle Polyvalente
57430 Val de Guéblange